Осенние диеты

Осенняя диета предусматривает замену отдельных продуктов на другие, согревающие организм или которые перед употреблением разогревают.

Доступной диетой, при которой избыток веса уменьшается на пять килограмм – заменяем хлеб и сладости яблоком.

Важным условием – прием пищи начинаем сладким яблоком, заканчиваем кислым.
При этом употребление пищи сокращается в четыре раза.

В тыкве содержится витамин E и клетчатка, что помогает уменьшить вес, улучшить кожу и укрепить волосы. Использование кабачков в разгрузочные дни полезно для кишечника и кожи.
Эффективность в похудении возрастает, если тыква или кабачки будут составлять не менее 80 процентов суточного рациона.